#1。VACCINE。

事物瞬變 達摩不倒翁 。 順勢而為 非隨波逐流。 GoWithTheFlow。NotBeingSidekick。 1. 自我要求 When you’re talking about fighting,   as it is, with no rules, well then,  baby you’d better train every part of your body!  - Bruce Lee 2. 真實自我 Honestly expressing yourself ...it is very difficult to do. I mean it is easy for me to put on a show and be cocky and be flooded with a cocky feeling and then feel like pretty cool...or I can make all kind of phony things, you see what I mean, blinded by it or I can show you some really fancy movement. But to express oneself honestly, not lying to oneself...now that, my friend, is very hard to do.  - Bruce Lee 3. 順勢而為 The ideal is unnatural naturalness, or natural unnaturalness.   I mean it is a combination of both.   I mean here is natural instinct and here is control.  You are to combine the two in harmony.  Not if you have one to the extreme, you'll be very unscientific.  If you have another to the extreme, you become, all of a sudden, a mechanical man.  No longer a human

*** 七宗罪。八肢瑜珈。 中文翻譯。請見 Daniel 老師譯本 。 英文翻譯。請見 Philippa Asher 。 月光仙子發現許多人知其名卻不知其意。 一味模仿依樣畫葫蘆卻無法落實在生活。 所以我特地來翻譯翻譯大白話真實意義。 *** 八肢 The eight limbs of yoga are  yama (abstinences),  niyama (observances),  asana (yoga postures),  pranayama (breath control),  pratyahara (withdrawal of the senses),  dharana (concentration),  dhyana (meditation) and  samadhi (absorption). 摘自  ashtangaphilippa *** 第一戒  Yama 自我約束。 例如： 飯吃八分飽。 每天要洗澡。 晚上11點就寢。 早上六點起床。 Ahimsa 不能暴力。例如：不強迫他人。不情緒勒索。不語言暴力。不肢體衝突。 Satya 不說謊。例如： 不 故意大話。 不 指使他人。 Asteya 不偷竊。例如：不拾人牙慧。不任意剽竊。 Brahmacharya 不過度享受。例如：飯不過飽。酒不貪杯。勞逸結合。 Aparigraha 不執著。例如：不對煙/酒精/毒品/熬夜上癮。 *** 第二戒 Niyama 保持精進。 Saucha 身體乾淨。刷牙。洗臉。洗澡。 滌心 。 Santosha 懂得感恩。 Tapas 懂得自律。 Swadhyaya 自我要求。 Ishvarapranidhana 尊重萬物。 包括 水空氣。無私的。最珍貴 。請珍惜。 *** 第三戒 Asana 體位法  請見  #Ashtanga | #2。Baby, Train UR Body。自律練習 。 *** 第四戒 Pranayama 掌握呼吸 mula bandha 根鎖。 Uddyana bandha 臍鎖。 Jalanhara Bandha 喉鎖。 中文翻譯。請見  Daniel 老師譯本 。 英文翻譯。請見  Philippa Asher 。 中英書籍。請參 Jacob 老師推薦  Light on PRĀNĀYĀMA：The Yogic