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#Ashtanga | #1。Heart Wants What It Wants。心之所向。

*** 七宗罪。八肢瑜珈。
中文翻譯。請見 Daniel 老師譯本
英文翻譯。請見 Philippa Asher

月光仙子發現許多人知其名卻不知其意。
一味模仿依樣畫葫蘆卻無法落實在生活。
所以我特地來翻譯翻譯大白話真實意義。

*** 八肢 The eight limbs of yoga are 
  1. yama (abstinences), 
  2. niyama (observances), 
  3. asana (yoga postures), 
  4. pranayama (breath control), 
  5. pratyahara (withdrawal of the senses), 
  6. dharana (concentration), 
  7. dhyana (meditation) and 
  8. samadhi (absorption).


*** 第一戒 Yama 自我約束。
例如:
飯吃八分飽。
每天要洗澡。
晚上11點就寢。
早上六點起床。
  1. Ahimsa 不能暴力。例如:不強迫他人。不情緒勒索。不語言暴力。不肢體衝突。
  2. Satya 不說謊。例如:故意大話。指使他人。
  3. Asteya 不偷竊。例如:不拾人牙慧。不任意剽竊。
  4. Brahmacharya 不過度享受。例如:飯不過飽。酒不貪杯。勞逸結合。
  5. Aparigraha 不執著。例如:不對煙/酒精/毒品/熬夜上癮。
*** 第二戒 Niyama 保持精進。
Saucha 身體乾淨。刷牙。洗臉。洗澡。滌心
Santosha 懂得感恩。
Tapas 懂得自律。
Swadhyaya 自我要求。
Ishvarapranidhana 尊重萬物。包括水空氣。無私的。最珍貴。請珍惜。

*** 第三戒 Asana 體位法 

*** 第四戒 Pranayama 掌握呼吸
mula bandha 根鎖。
Uddyana bandha 臍鎖。
Jalanhara Bandha 喉鎖。

中文翻譯。請見 Daniel 老師譯本
英文翻譯。請見 Philippa Asher
中英書籍。請參 Jacob老師推薦 Light on PRĀNĀYĀMA:The Yogic Art of Breathing

*** 第五戒 Pratyahara 控制五感 
*** 第六戒 Dharana 保持專注
*** 第七戒 Dhyani 放空冥想
*** 第八戒 Samadhi 自我頓悟

*** 阿斯三重奏。

*** 心之所向。身之所往:
三年之間每逢夜晚。幻聽幻象糾纏我心。
疾病灼身憂鬱摧殘。阿斯坦加救命之方。
十天未眛實已日常。每逢絕處瑜珈撫慰。
尤以致謝Jacob老師。謝謝啟蒙耐心教導。
感謝 青堤 Chit Yoga

*** Satya。不說謊:
誠實。
假若能練到最高境界。
說出來的話都會成真。
摘自 YOGA SHALA - MYSORE TAIPEI (YT Channel)  
感謝 Daniel & Benson

*** 成。承擔責任。謂之也:
假若人學佛卻不顧家。
執著打佛七使家不定。
此人盡管講經文甚好。
其無法負責實也枉然。
摘自 慈濟證嚴|人美在誠 

*** TRUTH
隨波逐流者。
謂之道德賊。

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